Как сделать свой труд более продуктивным, а свою жизнь более качественной?

Как сделать свой труд более продуктивным, а свою жизнь более качественной?

1. Установите разумное сочетание труда и отдыха.

По данным исследования, опубликованного в Annals of Internal Medicine, люди, которые работают более 11 часов в день,              
имеют на 67% выше риск сердечных заболеваний, 
у них удваиваются шансы развития депрессии, повышается утомляемость, ухудшается общее состояние здоровья.

2. Каждое утро уделите несколько минут для обдумывания и записи трёх важных задач на текущий день.

В течение дня сосредоточьте все свои усилия на выполнение этих трёх задач; остальные - по мере возможности.

3. Установите себе рабочий режим и следуйте ему.

Начинайте работу рано утром, когда меньше  

отвлекающих факторов и легче сосредоточиться на ваших трёх главных ежедневных приоритетах.

Но, чтобы быть продуктивным, давайте вашему мозгу хорошо отдохнуть.

Подчиняясь установленному распорядку дня, вы будете не только чувствовать себя хорошо, но сохраните силы и для следующего трудового дня.


4. Постарайтесь дать себе реально сжатые сроки для выполнения необходимых задач и сделайте всё, чтобы в них уложиться.    

5. Сосредоточьтесь на деятельности, которая действительно важна и приведет к ожидаемому результату.

6. Физические упражнения в течение получаса каждый день не только делают здоровее наши мышцы, но и уменьшают стресс, улучшают обучение и помогают ясно мыслить.

7. Работая, старайтесь сосредоточиться на одном деле, выполняя его более качественно и доводя до конца. 
Только потом переходите к следующему намеченному пункту.

8. Потемнение в глазах, рассеянное внимание, заторможенная реакция, нарушение сна -  это признаки информационной перегрузки.

Вам действительно нужно читать все эти сообщения блогов, электронной почты, газет, журналов, днями смотреть телевизор?

Что делать? Попробуйте хоть на время вырезать из своей жизни столько ненужной информации, сколько сможете и посмотрите, насколько увеличится ваша производительность.

9. Выделите время и найдите место, приятное для души, для размышлений.

Найдите такое место, где вас никто не будет отвлекать, и думайте обо всем, кроме работы.

В начале будет непривычно, но потом вы научитесь.
Посещайте это тайное место регулярно.

Как воплотить всё это в жизнь?

Не спешите хвататься за все пункты сразу.

Просто выберите  для начала один совет и старайтесь ему следовать на практике каждую неделю.

Затем попробуйте продвинуться дальше.

И самое главное, используйте освободившееся время для занятий тем, что вы любите.